秋冬时节，感冒发烧等儿童常见病逐渐增多，对于父母而言，孩子年龄小，本身抵抗力较低，如何保护孩子、提高孩子抵抗力是大家比较关心的问题。
适当的运动可以提高孩子的抵抗力和免疫力。特别是疫情尚未结束，我们需要尽量减少外出，可以选择居家的亲子运动。那么家长们该如何跟孩子进行居家锻炼呢？医院康复治疗师来为大家进行解答。
居家儿童亲子运动推荐
01.气球不落地
游戏材料：气球
游戏目的：发展儿童手眼协调。
游戏玩法：抛气球，看谁抛的时间久，或者谁先让气球落地谁输。
游戏建议：可以跟孩子对着抛球，互动性高。
02.投纸团
游戏材料：废纸团/沙包，鞋盒/小篮子
游戏目的：发展儿童手眼协调，肢体灵活性。
游戏玩法：将家里废旧的纸团捆绑成一团，孩子和家长站在起始线上将手中的纸团投掷到篮子中。
游戏建议：年龄小一些的孩子，距离可以稍微缩短；年龄大一些的孩子，可以增加距离和沙包的重量，增加游戏的挑战性。
0.穿越火线
游戏材料：纸条/红绳、透明胶带（有条件可以挂铃铛）
游戏目的：锻炼儿童身体协调性和灵敏性。
游戏玩法：家中过道，左右两边贴一些交叉纸条作为路障，要求孩子身体不接触纸条而顺利通过。
游戏建议：家庭成员一起参加，增加游戏趣味性。
04.保龄球
游戏材料：矿泉水瓶6个、小皮球1个
游戏目的：锻炼儿童手眼协调、手臂力量、提高儿童点数能力。
游戏玩法：将矿泉水瓶装好水，摆成倒三角形。孩子站在起点线向前滚球，击倒保龄球数量多的一方获胜！
游戏建议：让孩子扶起击倒的保龄球，由此创造机会让孩子点数。
05.袋鼠跳
游戏材料：若干卡纸
游戏目的：练习双脚连续跳跃的能力，提升儿童下肢稳定力。
游戏玩法：家长在孩子前面铺设连续卡纸，孩子双脚连续跳纸板。
游戏建议：家长在铺设纸板时的距离不宜太远，不避免受伤。
06.企鹅走
游戏材料：小气球
游戏目的：锻炼幼儿的平衡能力
游戏玩法：家长和孩子间夹住球，脚尖朝向正前方，将球运到指定地点。
游戏建议：可进行比赛，增加游戏趣味性。
07.钻钻爬爬
游戏材料：若干椅子、绳子、玩具等
游戏目的：锻炼手脚协调能力。
游戏玩法：利用家里的椅子、绳子、玩具等设置有障碍的路线，儿童通过爬、钻、跨等方式通过障碍到达终点。
游戏建议：选择较空旷的地方，等所有物品都摆放好后再开始游戏，进行游戏时请注意安全。
08.跳格子
游戏材料：画米字格
游戏目的：下肢稳定发力，双侧统合能力。
游戏玩法：儿童按照数字顺序跳格子。
游戏建议：可增加一些任务，比如跳格子运送小球。
医院康复治疗师温馨提示
1.就地取材，游戏虽简单，但经常玩，对孩子的综合能力发展意义重大；
2.6岁前的孩子的综合能力主要包括五个能区，包括大运动（奔跑跳等）、精细动作（用勺、扣扣子、写字等）、语言（理解和表达）、社交（沟通互动）、认知适应（颜色，大小，冷热，方位、时间等知识的掌握和应用）。
.每个游戏都涉及多个感官及功能区的发展，在玩熟练后逐渐升级，创新玩法，增加乐趣；
4.因人而异，以开心为第一原则，玩中学玩中教。
在和孩子一起居家的日子里，让我们放下手机，和孩子们玩起来，回到童年的快乐时光，共创美好的回忆!
