5分钟轻松缓解压力
发布时间： 09:38:30 浏览：550 来源：老中医养生
压力缺乏可能导致的三种问题
大家都听过这样一句话：睡觉睡到自然醒，点钱点到手抽筋。如果彻底没有压力了，客观的压力水平长期处于阈值之下，时间长了之后会出现以下三个问题。
1.积极动机不足
在赶往演播室录节目的过程中，我在滚滚人流中尽量把车开得稍微快一点，为什么?那是因为我积极。我很积极地去驾驶，很积极地去赶路，为什么?因为我要去那儿录节目。录节目对我来说是一种事务型压力，我必须把它做好。
如果没有这种事务型压力，我就不用这么快开车。如果没有心理医生北京治疗白癜风哪家医院较好带来的角色压力，我就不用做节目，不用面对客户。如果没有结婚，我就不用去体验丈夫这个角色带来的各种各样的压力。如果不是独生子，我就不用去体验儿子这个角色带来的种种压力。正是因为这些角色，我总得有点事干。如果长期摆脱压力，摆脱社会生活，摆脱一切角色的话，就会积极动机不足。
2.自我价值感来源不足
什么叫自我价值感?简而言之就是，作为丈夫，你的妻子需要你;作为儿子，你的父母需要你;作为老师，你的学生需要你;等等。在你被别人需要的时候，你会觉得自己挺有价值，活得很滋润，活得有意思。但是如果你没压力，没人需要你，你怎么办?缺乏应有的压力，一些人找不到自我价值的实现方式，最终导致一些病态行为。
3.注意力空置
什么叫注意力空置?现在大家把自己的大脑想象成一个水杯，这个水杯中装满了水，这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机，各种各样的事情。比如今天要去看看爸爸、妈妈;下午要去见一个朋友;还有领导安排我写一个什么东西，明天领导讲话要用;等等。
我们的大脑里面装着的这些东西，我们干脆把它叫做正经事。这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的。如果把这杯水倒了，所有的积极压力就都没了。当我们把代表积极动机的压力清空之后，空气自然就会填补到杯子中去。而填补进去的这些东西，有一些是乌七八糟的，甚至是你不需要的。
电视剧《中国式离婚》里面有两个角色，宋建平和林小枫，他们是一对夫妻。林小枫是一个妻子，但同时她是一个教师，她除了每天要上课之外，还得管班里的40多个学生。每天大脑中都有很多正经事供她去思维。某天，当宋建平进了一个医疗机构打算大展宏图时，林小枫决定辞职，回家做家庭主妇。可家里的事情每天就那么多，忙完家务事后干吗呢?这种情况导致她注意力空置，开始天天盯着自己的丈夫。
林小枫的这种关注到达什么程度了呢?在《中国式离婚》的最后一集中，她穿着一袭黑衣，黑色的上衣、黑色的裤子、黑色的鞋，甚至带着一种**祟祟的神态，满脸愤怒地冲进自己丈海口治疗白癜风医院夫的办公室，抄起一把椅子就把窗户砸了。宋建平大夫很冤枉：“我什么事都没有。”
无事必生非，宋建平大夫确实没事，那事是从哪儿来的?是在注意力空置的情况下，林小枫自己琢磨出来的。综上所述，从某种意义上来说，压力就是动力，压力有积极的一面。
