北京治疗白癜风较好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/高血压是生活中很常见的一种病，尤其是家里有老年人的话对于高血压更不会陌生。其实高血压并不是老年人的专利，现在有越来越多的年轻人都深受高血压的困扰，这除了跟缺少运动和身体过度肥胖有关系之外，也跟长时间的饮食不当有直接的关系，因此平时我们也需要多注意一些，可以多吃一些能够预防血压增高的药物，这样就可以避免受到高血压的伤害。
我们生活中吃到的很多种食物都有预防高血压的作用，因此只要注意饮食有道，那么就可以远离高血压。那么究竟哪些食物能够预防高血压呢?
1，海带，海带中所含的海带氨酸具有降压的作用，而海带中含有多糖还具有降血脂的作用，另外常吃海带也可以防治甲状腺肿大。
2，柠檬，酸酸甜甜的柠檬不仅含有丰富的维生素c，而且还能够降低血压和胆固醇，改善心血管疾病。
3，玉米，玉米这种农作物的营养也很丰富，不仅能够预防高血压，高血脂，动脉硬化，而且也可以预防老年人便秘。
4，猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂叶*素，经常吃猕猴桃也具有降血压的功效。
5，带鱼，带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和镁元素，不仅能够预防高血压，而且也能够保护心脑血管系统。
6，菊花茶，菊花茶不仅祛火的效果明显，而且，治疗高血压的效果也很明显，经常饮用还可以增加人体的钙质，降低胆固醇。
7，橙汁，经常喝橙汁，能够提高人体的免疫力，而且橙汁中含有丰富的钾，更有助于降低血压。
8，紫薯，紫薯对于心脑血管的帮助也是有目共睹的，高血压的患者经常吃紫薯可以帮助血压降低。
9，香蕉，香蕉中同样富含丰富的钾，对降低血压很有帮助，并且多吃香蕉还能够起到保护血管和扩张血管的作用。
10，燕麦，燕麦降血压的效果也很好，而且经常吃燕麦还可以达到润肠通便，预防便秘的效果。
除了以上的这几种食物之外，对于降低血压有帮助的食物还有很多，患者可以根据自己的饮食喜好合理的搭配食用。除了注意饮食健康之外，高血压患者也需要戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，最重要的是要加强身体的锻炼增强体质，预防身体过度肥胖，这样也可以控制血压不升高。
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