北京哪家治疗白癜风好 http://www.wxlianghong.com/第一次尝试用咖喱做带鱼，浓浓的咖喱香，别有一番风味。带鱼属于海鱼，其脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，利于预防高血压、心心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。喜欢的朋友一定别错过。
咖喱带鱼
准备材料刀鱼4条，姜片3~4片，咖喱粉1茶匙，盐1/3茶匙，辣椒碎1/2茶匙，葱段、香葱碎各少许，料酒、生抽、植物油各1汤匙
开始制作：
1.刀鱼洗净，去头、内脏，切成长约5厘米的段。2.将刀鱼段放进大碗里，放入葱段、姜片、料酒拌匀，腌制半小时。3.加入生抽、咖喱粉、盐拌匀，继续腌制1小时入味。4.炸篮内壁上薄薄地涂一层油，放入刀鱼段，在鱼段表面刷油，再撒点辣椒碎。炸篮放入空气炸锅，℃烤15分钟即可，出锅前撒香葱碎。刀鱼皮比较薄，容易破，所以烤好后要用木铲轻轻铲起再拿。小贴士1.刀鱼通常腥味较重，所以要先用料酒和葱、姜腌制以去腥气。咖喱粉的味道也能很好地中和鱼的腥味。2.刀鱼本身所含油脂非常少，所以要在空气炸锅内壁上和鱼身上分别涂一层油，可同时起到油炸和防粘的效果。如若转载，请注明来源以及本图文的图书版权信息，谢谢合作。选自《轻松做道空气炸锅创意美食》这本书，版权所有。麻烦您右下角点个“在看”，期待您的转发，共同探讨美食带给我们的乐趣，谢谢!往期精彩回顾这两种食材搭配煮粥，不仅清爽，还能帮助排出体内湿气，女人要多喝夏天的这种水果，不拿来做这道菜就可惜了，酸甜清爽，好吃还美白睡眠不好多吃这道菜，食材常见，做法简单，常吃安神又助眠只需一碗酱汁，简单几步做出开胃下饭菜，比吃肉过瘾，快试试手把手教你做老北京传统小吃，一卷一蒸，比包子简单，比馒头香另一种解决剩米饭的做法，比蛋炒饭还好吃的鸡翅包饭预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
