雪梨虾仁较低热量食材:雪梨1个虾克核桃8颗核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1将虾剥去壳留尾，去虾线步骤2入水中汆烫，下料酒，姜片，捞出步骤3梨去皮切块步骤4准备好食材步骤5锅中倒油，步骤6下梨略煸炒步骤7下入虾仁略煸，下盐步骤8下核桃，少许湿淀粉，快速翻炒出锅，装盘成品图虾蟹一家亲较低热量食材:螃蟹3只虾15只核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1虾和蟹没有特定要哪种，只要可以炒的就行，去虾线，清洗蟹，可以用牙刷刷蟹比较干净步骤2洗好记得拍几下蟹腿，这样腌制比较入味步骤3取料酒，
