并不想饿肚子，又怕胖，应该是很多减肥的朋友都在想的吧？那么就这样“吃”吧，选择有营养又能饱腹的食物，低卡路里的热量，让自己不再饿肚子，也不会把自己吃胖。这样不是两全其美吗！
常言道：要多运动，少吃点！这句话还是很有道理的，适量的运动可以帮助我们消耗一定的卡路里，正确的饮食可以让我们不饿肚子，也可以悄悄地变瘦。我们在选择食物时，要注意选择健康而低脂的饮食，要注意食物的卡路里、蛋白质、脂肪含量，这样才能达到不饿肚子，又不长胖的目的。我就来给大家分享几款好吃又不怕胖的美食吧！
Step1：减肥也可以吃“主食”
许多人因为怕胖而不敢吃主食，这种减肥方式是不健康的。我们虽然害怕长肉，但还是要适当吃些主食来补充身体的营养，我们可以选择饱腹感强，营养丰富的主食来吃，这样才能吃得好，吃得饱，推荐我自己常吃的食物，供各位朋友参考。
卡尔顿黑麦代餐烤面包，是我平时常吃的一款主食，是一款黑麦全麦粗粮面包，这款面包中加入黑麦、全麦、燕麦、红麦、麸皮、芝麻、南瓜子等，营养还是比较丰富的，用它做主食，还是比较有营养的，而且饱腹的感觉也很强。
这种烤黑麦面包是单独的小包装，能更好的帮助自己控制食量，第一次购买是在薇娅直播间里看到的，之前我也吃过卡尔顿家的蛋糕和鸡蛋仔，味道都不错，入手2箱，早上直接用它当早餐特别方便，买一包烤面包片，再带一包速冻鸡胸肉，一个苹果，中午上班还不用吃快餐，这样搭配吃起来也不错，热量也低，喜欢这种烤面包片的可以和我一样，入手2箱，比较实惠。限时活动：领券立减10元，一件到手价只要22.8元，第二件9.9元！超级划算好吗
￥13卡尔顿黑麦全麦面包粗粮早餐代餐吐司食品整箱土司零食小吃g箱淘宝月销量￥34.9￥99购买这个健元堂的代餐饼干，有4种口味，我比较常吃的是薏米红豆代餐饼，所以这次直接推荐给大家，红豆和薏米不只是加了红豆和薏米，还有全麦粉、燕麦粉、魔芋粉等等，饱腹感很强，用来做早餐还不错，打开一个包包，里面有两个小包包，别小看这两个小包包，再喝上这个小包包，多喝一杯脱脂牛奶，多吃点水果，早餐就会饱饱的。
平常在饭后肚子饿了，还可以吃一点这款代餐饼干垫，这款粗粮饼干饱腹感很强，而且营养也很全面，朋友们正在减肥，可以试试，我觉得自己吃起来很棒。限时活动：领券立减5元，一件到手价只要21元！
代餐饼干全麦红豆薏米燕麦低0压缩脂肪粗粮早餐饱腹无糖精零食品淘宝月销量0旗舰店￥26￥90购买Step2：减肥也可以吃“肉”
许多减肥的朋友，不敢吃肉，其实大可不必，我们的身体是需要每天补充一定的蛋白质，以及各种营养，适量吃肉对我们的身体是有好处的，但要注意吃什么“肉”，我比较推荐的是“鸡胸肉”和“牛肉”，这两种肉脂肪含量不高，蛋白质含量丰富，很适合减肥的朋友们“适量”吃。
若担心自己无法控制食量，还可选择以下2款小包装、速食型低脂鸡胸肉和牛肉，这样可以更好的控制自己每次的食量，不让自己吃得过多或过少，更好的帮我们“管嘴”。
薄荷健康低脂鸡胸肉有4种口味可供选择，香辣味，卤味，炭烤，黑椒味，而且这4种口味都能搭配购买，很人性化，一包80g，刚好一顿量，比较方便管控自己的嘴，不会让自己贪吃。
忙碌时，直接与一些蔬菜和鸡胸肉搭配，就可以吃了，有空时，可以把鸡胸肉撕成小块，再加入一些金针菇和青瓜丝，一起吃，吃起来更美味，再配上一些粗粮主食，也是妥妥的低脂餐，还可以吃得很香，不会让减肥餐变得那么乏味。
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薄荷健康低脂鸡胸肉健身代餐即食轻食速食高蛋白轻卡鸡肉零食8袋淘宝旗舰店￥19.9￥39购买袋鼠先生的即食牛肉我喜欢，是因为它没有太多的调料，肉质也比较好，原味可以吃出牛肉的味道，还有一种黑胡椒味，吃起来也很好吃，这个包子是90g，一开包就吃，不会因为吃的好吃，多吃几口，结果一不小心就吃多了。
吃即食牛肉时，可以把它切成自己喜欢的形状，或用手撕成小块，搭配一些低脂的蔬菜和水果，再配上一些粗粮主食，就能很好地解决一顿饭的问题，使自己吃饱吃好，不饿肚子，也不摄取过量的脂肪和热量。限时活动：一件到手价只要59.9元！
想吃又怕胖？推荐以下几款卡路里低又解馋的美食，吃完还会买！
袋鼠先生即食牛肉低脂健身增肌牛排真空速食代餐食品熟卤牛腱子肉淘宝月销量旗舰店￥69.9￥购买