杜坎第三阶段巩固期第二周
最难的是周四的纯蛋白质日，周三晚上，甚至周二开始，我就要给自己做心理建设，一定要周四严格执行，很多事情想放弃还是坚持，都是一念之间，咬咬牙，开个头，后面的也就容易了。比如说周四的午餐吃完了，想想也就半天时间了，明天又能吃全麦面包了，又可以吃水果了，也就释然了。
我对生酮减肥法很感兴趣，因为我太爱吃肉了，生酮饮食对我最大的吸引力是可以吃大蹄髈我晚上总会刷几个吃播的视频，看别人吃，就当自己吃了，肉长在别人身上~我经常看一个叫胖妹的视频，我女儿们都记得她的名字了，只是记不得她老公的名字，问我她老公叫什么。我说叫大洋。我家老大说：你不能叫他大洋，应该叫他驸马喜欢刷微博的吃播视频的朋友们应该能明白这个梗。小孩子听公主的故事听多了，以为驸马就是老公的意思，哈哈。
最近几天悉尼真的太太太太太冷了，我每顿都恨不得有热汤喝，总是感觉热量摄取不够。。。
断食法对我来说执行起来并不困难，我看很多人现在提出一个理论OMAD（onemealaday），一天只吃一顿，也就是间歇性断食法。我觉得目前我真的做不到。对我来说就挺好的，只是我习惯早起就吃早饭，如果头天晚饭吃的晚，我就很郁闷。晚饭早点吃对我来说完全不是事儿，我很享受肚子空空的睡觉，没有负担，而且充满了对第二天早餐的期待
我的