今天吃什么？我来帮你选！
每天营养师为你搭配“一日三餐”
小时候最爱糖醋肉了
酸酸甜甜外焦里嫩
总是趁着肉刚出锅
偷偷夹两块塞嘴里哈哈哈
那糖醋汁简直太诱人了！
哪里让人有拒绝的可能嘛！
「糖醋做法大全
MEISHICC
」糖醋小丸子g猪肉/1个鸡蛋/油/适量盐
1.肥瘦相间的猪肉剁成肉泥，加入适量葱末、姜蒜末、淀粉、盐、黑胡椒粒、鸡蛋顺时针搅拌上劲，成为馅料
2.取适量肉馅在两手中左右来回摔打，团成肉丸子
3.将所有肉丸子团好后，放置在保鲜膜上备用
4.油温7成热，小心放入团好的丸子，中火炸至金*色，捞出沥干油份。
5.生抽、老抽、糖、香醋按照1：1：2：1的比例，加入50ml水，调和均匀后放入锅内，加入炸好的丸子，大火烧开，中火炖煮一会
6.加入适量的水淀粉，大火收浓汤汁即可
糖醋排骨猪肋排g/盐3g/料酒15ml
冰糖45ml/白醋60ml/八角1个/酱油30ml
1.排骨要选肥瘦均匀的一字排，不但便于入味，吃起来也毫无压力
2.烧一锅水，沸腾之后把排骨放进去滚一滚，去掉血水和肉腥后捞起滤干水
3.锅里倒一点油，把排骨倒进去翻炒到颜色金*就OK了。（不要炒太久，不然口感会很老）
4.按照比例把之前准备好的调料一起加入炒好的排骨里，*金比例是1：2：3：4，也就是1勺料酒，2勺酱油，3勺糖，4勺醋
5.先放1勺料酒，再放2勺酱油，3勺糖，4勺醋。勺是普通的汤匙，大概一勺是15ml。建议用冰糖，炒出来的糖色晶晶亮，调料都放完之后，就翻拌均匀
6.随后加入开水，加到差不多没过排骨的高度。（不要使用冷水，要避免肉回缩）
7.再加一小颗八角进去一起焖，气味会更香~加了水之后，要开小火焖大概20多分钟，盖上锅盖。
8.水焖到还剩三分之一，这时候就可以开大火收汁了。收汁的时候要不停翻拌以免粘锅，大概翻拌个一两分钟，再加点点盐进去，排骨就可以出锅了~如果喜欢颜色再深点，可以加点老抽~
糖醋里脊里脊肉g/油/胡椒粉/盐/醋/蚝油
番茄酱/糖/葱/姜/蛋清/淀粉
1.准备原料，里脊肉切成0.5cm厚的片，肉段放入碗中，加1小勺盐和胡椒粉，一大勺淀粉
2.打入一个蛋清抓拌均匀，腌制15分钟
3.锅中放油，油六成热将肉段下锅，中小火炸熟，捞出沥干油
4.葱姜切末，蒜切片，取一碗，碗中放入1小勺醋、1小勺蚝油、3小勺番茄酱、4小勺糖、1大勺水搅拌均匀
5.锅中留少许油，油热后放葱姜蒜下锅爆香，将调好的糖醋汁倒入，小火熬至起泡
6.将炸好的肉段放入，翻炒，使肉段上面沾满糖醋汁，然后关火起锅，撒少许熟芝麻即可
糖醋鲤鱼g鲤鱼/80g醋/g白糖/1勺酱油
4g盐/1勺白酒/葱/2片姜/2勺蒜/淀粉/食用油
1.将鱼刮鳞，去内脏，挖腮，用冷水洗净
2.将鱼身两面切成月牙形花刀
3.将盐和白酒撤入鱼身内腌制10分钟
4.葱姜蒜切成丝备用，并在刀口处及鱼的全身均匀地涂上一层淀粉
5.锅中放油烧至七成热，手提鱼尾放入油锅内，其刀口处立即张开。用勺子把热油浇在鱼身定型后全部下入油锅
6.炸至金*色，捞在鱼盘里，炒锅留油少许，烧至六成热，爆香葱姜蒜
7.加入醋、酱油、白糖、清水，烧浓后即用湿淀粉勾荧，淋上熟油少许，迅速出锅浇在鱼身上即成
糖醋虎皮鹌鹑蛋鹌鹑蛋/油/盐/番茄酱/糖/醋/白芝麻
1.鹌鹑蛋煮熟剥去壳
2.锅里倒油，烧至6成热下入鹌鹑蛋慢慢炸
3.炸至金*色，呈虎皮状捞出控油备用
4.锅里倒一点点底油，倒入番茄酱翻炒几下
5.倒入糖，醋，快速翻炒
6.炒几下很快糖醋汁会变浓稠，起小泡泡（可以适量加一点点水，也可以不加）
7.下入炸好的虎皮鹌鹑蛋
8.翻炒均匀，收汁，让每个鹌鹑蛋都裹上糖醋汁，出锅撒白芝麻即可
糖醋虾虾/食盐/醋/葱/姜/料酒
香油/淀粉/番茄酱/白糖/胡椒粉
1.虾处理干净洗净后用盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟之后沥干水份
2.炒锅热油，下入沥干水份的虾，炸至两面金*后捞出
3.炒锅热油，下入葱姜蒜爆香
4.下入番茄酱、醋、白糖、醋、胡椒粉、盐，倒入虾，翻炒
5.淀粉水勾芡，出锅前淋少许的香油
糖醋带鱼g带鱼/葱/姜/蒜/1汤匙红剁椒/2汤匙酱油
料酒/3汤匙糖/4汤匙醋/5汤匙水/面粉/盐
1.带鱼洗净后切成约2寸的段，撒少许盐和料酒腌制15分钟
2.腌制的过程中准备好姜片、葱、大蒜如图的量；调配一碗糖醋汁，比例大约是这样：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水，搅匀备用
3.将腌好的带鱼段用厨房纸巾吸去水分，薄薄的沾一层面粉，抖净干粉。锅中加少量油，将带鱼段煎至两面金*，捞出
4.用余油炒香红剁椒，在加入葱姜蒜煎出香味，加入炸好的带鱼段，将调好的糖醋汁搅匀倒入，若汤汁太少可以适当再加些水
5.煮开后小火炖10分钟。然后大火收浓汤汁即可
糖醋脆皮茄子g茄子/g面粉/油/盐/1个鸡蛋
蒜蓉/胡萝卜/蚝油/糖/醋/番茄酱
1.准备原料，茄子洗净刮去表皮，切成条状
2.撒1小勺盐拌匀，腌制10分钟，低筋面粉里打入一个鸡蛋加入少许水
3.调成稀稠适中的面糊，腌好的茄子将杀出的黑水倒去，放入面糊中调拌均匀，使每根茄子都沾满面糊
4.锅中油烧至六七成热，将沾满面糊的茄子放入锅中炸
5.炸至茄子金*酥脆即可捞出控油，一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖，2勺水调成
料汁
6.锅里少许油烧热，将切碎的胡萝卜、蒜蓉下锅翻炒
7.放入葱花爆香，倒入料汁，小火加热
8.料汁冒泡后，加入炸好的切条下锅翻炒，使每根切条均匀裹满料汁即可
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