每周食谱
米饭，是我们日常饮食中的主角之一，主要组成部分是淀粉，让我们来看看本周食谱中各式各样的米饭有什么不同的营养价值吧～
周一！
Monday.
早点：
牛奶饼干
午餐：
（主食）玉米饭
（小班）茄汁龙利鱼
（中大班）红烧带鱼
小白菜炒百叶
*豆芽海带鸡丝汤
（水果）橘子
午点：
片儿汤蜜汁油豆腐
营养价值--玉米饭
玉米饭营养价值比较丰富，含有大量的纤维素、碳水化合物，摄入体内可以促进肠道蠕动、改善便秘，并且可以预防心脑血管疾病、增加饱腹感、避免其他主食的摄入，还可以健脾开胃，对于食欲不振有一定的辅助治疗作用。
周二！
Tuesday.
早点：
牛奶饼干
午餐：
（主食）米饭花卷
（小班）腐乳小肉
（中大班）腐乳肉块
西兰花花菜胡萝卜黑木耳
豆苗金针菇豆腐汤
午点：
西点红枣枸杞红糖茶
周三！
Wednesday.
早点：
牛奶饼干
午餐：
*芽菜猪肉水饺
卤鸡心
（水果）小番茄
午点：
黑洋酥卷血糯米糖藕粥
周四！
Thursday.
早点：
牛奶饼干
午餐：
（主食）麦片饭
红烧翅根
青菜蘑菇炒腐竹
番茄豆腐衣蛋花汤
午点：
萝卜丝包豆沙西米露
营养价值之--麦片饭
麦片饭含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低。可以和大米的营养价值互补一下，还能降低米饭的热量。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
周五！
Friday.
早点：
牛奶饼干
午餐：
什锦蛋炒饭
盐水门腔
冬瓜薏米老鸭汤
（水果）白瓜
午点：
紫薯赤豆米仁汤素火腿
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