生抽:二勺，三文鱼切成一块块3，蒜:二瓣，洋葱:小半个，兴许也能搭配出不一样的鲜味??，一起贴秋膘暖心御寒是冬日进补菜式的中流砥柱，0，菊苣茴香三文鱼食材:三文鱼:克，将生抽醋麻油蜂蜜洋葱（切碎）和蒜调好，不同的鲜味氨基酸组合在一起，预备好食材1，每一口都令人回味，三文鱼要买新鲜和可以生食哦，白芝麻或黑芝麻（熟）:一勺，最后加茴香叶就大功告成啦，把三文鱼放进调料几分种后，吃完后还有汤的话可以再加一些喜欢的食材，鱼籽:一小盒，苹果醋:一勺，把三文鱼放在菊苣上加菜叶加鱼籽，秋冬进补，茴香:一把，芹菜叶:少量，菊苣:一个，将菊苣稍微修剪一下2，麻油:一勺，用羊肉和鱼肉煮出来的汤汁浓郁奶白
蒜用的不太多，锅热后加入2勺香油，不油腻的低油版韩式海带汤食材:香油:2勺，10块钱一大包，直接解冻，蒜:8瓣，某宝上买的就挺好，蒜泥要分两次下锅2，不用担心加热香气挥，0，我用的牛排的板腱，裙带菜:2把，直接用压蒜器压成蒜泥即可，有筋但是肉嫩，牛排:克，生日要喝的海带汤（低油版韩式海带汤）韩剧迷的最爱，韩式海带汤用的是裙带菜，这是唯一加入的油，裙带菜我用的就是这种，用厨房纸吸干血水，无沙免洗直接抓2小把泡水10分钟就ok，质量很好3，切大块就好4，冲洗一下，味极鲜酱油:2勺，超方便1，牛肉用自己喜欢的部位就好，脂肪少
准备克左右的活虾，好好研究复刻了下，4，*金蝴蝶虾孩子超爱必胜客的香草凤尾虾，食材:虾:克，在虾肉上横切几刀，最后的尾巴壳留下，淀粉:50克，1，吃着放心，3，白胡椒粉或黑胡椒:少许，千万不要切断，竖切几刀，复刻的，0，嫌剥虾麻烦的可以直接买现成的虾仁，沙拉酱:1勺，但是咱贵在食材新鲜，去壳，处理好的虾仁加入少许盐用手揉捏均匀，虾打开成一个薄片，再加入少许，每次去都必点2份，弄好如图所示，2，料酒:少许，番茄酱:1勺，把剥好的虾从背部切开，不敢跟人家叫一样的名字，趁着孩子暑假在家，面包糠:50克，鸡蛋:一个，虽然比不上人家的，去虾线，盐:少许，虾去头，但是不要切断
烤箱度预热，解冻后的浦烧鳗鱼，5，这道如意肉卷无疑就是了，西兰花:半朵，撒点黑胡椒碎和适量盐拌均备用，取出鳗鱼连带汤汁倒入烤盘内，2，黑胡椒碎:适量勺，放入西兰花就可以美美哒享用了，上下火烤3分钟，蒲烧烤鳗鱼段提前放室温解冻，，汤汁饱满，零失败，放入提前预热好的烤箱中层，简单快手又不会太油腻的菜慢慢变成主打，如意肉卷天气越来越热，0，简单快手，6，米饭:1碗，金*的蛋皮，盐:适量克，提前蒸好米饭，可以撒点熟芝麻，超简单西兰花鳗鱼饭零失败低脂健康又营养美味的鳗鱼饭，食材:浦烧烤鳗鱼:克，1，美味诱人3，西兰花洗净焯水捞出，简单快手有、营养健康又美味哦，4，放入烤好的鳗鱼，将蒸好的米饭盛入盘中
如果不常用，是非常简单的一道日式小菜哦食材:北豆腐:1块，熟白芝麻:适，深夜食堂｜日式照烧海苔豆腐照烧汁是日式料理中非常常见的调味汁，很多超市可以买到现成的照烧汁，目前照烧汁的做法非常多，是选择了上述做法之一的耗油版，蚝油:2勺，出奇的入味，今天这道日式照烧豆腐结合家中现有的调料，但都是大瓶的，淀粉:适量，外脆内嫩的豆腐被鲜甜的照烧汁包裹着，生抽:2勺，海苔:8片，那就跟着我一起来DIY下吧，鲜甜味美，蜂蜜:2勺，有味淋版、耗油版、辣版、简易版、夏天版等，黑胡椒粉:1克，用海苔做装饰，各种做法都好吃，老抽:1勺，清水:毫升，算是万用酱汁了，充满了日式风情
青椒是我妈家顺来的，不听建议也无所谓，茭白是快递小姐姐给我的，素炒茭白丝依然是低脂的一餐，翻炒下5，油热后倒入茭白丝，一勺料酒（没截到图）少许许的清水，热锅，那我是随你们的，加一小勺盐4，0，大家凑合看看吧，料酒:1勺，倒油，嗯，又是懒的拍照，青椒:1个，3，是视频截图，清水:少许，菜谱基本上是又快节奏又低脂无奈我是个被美食控制的人，盐:一小勺，一看到好吃的就走不动道食材:茭白:2根，更重要的是，切丝或者片，建议中火吧，翻炒2分钟，愿你们没有软肋，中大火煮两三分钟后加入青椒，等油热2，而我，1，老规矩，反正我的菜都随意又简单，如果我其它时间不乱吃零食和夜宵，所以，虾皮:适量
浓郁到一口一口停不下来，我又对咸蛋*拌面下手了，从咸蛋*鸡翅、咸蛋*排骨、咸蛋*肉松大福包到咸蛋*肉松青团，这次发现味好美新出了金沙咸蛋*风味调味料，下饭开胃的同时也更多了一层诱人的鲜香，我对每一种都是停不下来的喜欢，迫不及待搓搓小手要开动一下了，动不动就要做来解解馋，各种网红店和网红食谱都离不开咸蛋*，所以喜欢咸蛋*的我自然各种尝试啦，葱油香辣咸蛋*拌面最近各种咸蛋*口味的东西都很火爆，喜欢咸蛋*口味的你也可以试，厚厚一层包裹在面条上，有微微的辣味，尝试完快手的咸蛋*鸡翅以后，咸蛋*酱是用加了小米椒和很多葱蒜熬制后的葱油再炒制而成的
煮两分钟后，葱花:适量，依次加入二分之一酸菜鱼调料包和柠檬汁，9，倒入开水，2，所需材料洗净切片待用，7，鲈鱼切块，8，请见谅，料酒:2勺，3，腌制鱼骨头，鱼比较小，依次放入调料腌制半小时，干辣椒:5个，柠檬酸菜鱼（详细版）食材:鲈鱼:1条（克），胡椒粉:1勺，1，蛋白:1个，刀具一定得锋利，要不然不好切，姜:4片，酸菜，6，（第一次切，鱼骨头和酸菜翻炒均匀，柠檬:1个，花椒:适量，10，酱油:1勺，静置半小时，依次放入调料腌制半小时，0，热锅倒油倒入腌制好的鱼骨头，4，腌制鱼肉片，只用了一半，好人家酸菜鱼调料包:二分之一包，刀工待改进）5，切差不多厚薄度一样的鱼片，煎好之后依次加入姜片，用的是好人家老坛酸菜鱼调料包，1
深夜放*炸带鱼带鱼其实怎么做都很棒，煮开后把汤倒入鱼中，0，撒上葱花香菜，豆瓣酱:2勺，然后另起锅，都是可以的，放入葱姜蒜干辣椒麻椒郫县豆瓣酱火锅底料，把鱼两面煎至金*，面，出锅前撒上干辣椒麻椒，然后摆进烤盘内1，盐:适量，家庭版烤鱼闲着没事翻冰箱翻到了一条大偏口鱼于是晚饭就有啦，烧油，大蒜:2瓣，火锅底料:半包，鱼:1条，很多事都是难者不会会者不难，生抽:3勺，完工～开饭啦，油炸，洋葱:1个，泼热油，香煎，炒好后加入水，所有爱吃的蔬菜焯水，蔬菜:若干，2，香菜:1根，大火煮开，食材:料酒:3勺，做一次你就知道了食材:带鱼:3条，姜:3片，开火继续咕嘟咕嘟，先烧油，放在蔬菜上面
中筋面粉:克，面糊的，同时调面糊：除白醋以外的其他材料全部加入盆中(水要分次加入，白醋:2克，玉米淀粉:75克，放入碗中用盐和黑胡椒腌制备用，以下材料调面糊用：:，油(炸鱼用):适量，2，边加边搅拌)，盐(腌鱼用):2克，水(分次加入):克，外壳非常酥脆～食材:巴沙鱼:2条，0，用刀片成斜片，1，用厨房纸吸干水分，跟着小高姐学的炸鱼排这种方法炸出来的鱼排，巴沙鱼洗净，黑胡椒粉(腌鱼用):2克，盐:2克，中筋面粉(裹鱼最外层用):70克，3，点火热油，泡打粉:4克，锅中倒入足够炸鱼的油
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