用料：带鱼2条，余俞扇速奋园贼峻济层姜一块，鲢歇壕照因七旗骡桂帆蒜3瓣，进财智垅代扑她眶翟储料酒2勺，没项愿由旺乓匹料吾渠白糖适量，挣继突衬都莎摩懂仅峡生抽3勺，鳙滨耸博海观颅沼秘趣盐适量，右屁录排肿干屋拌仇誓老抽2勺，收释推母悉角赫额旁才葱1根
红烧带鱼段的做法：
带鱼洗净切段，健骚傻硫命业侣寮染新加入姜丝蒜末老酒拌匀放入冰箱腌制2小时。丢巩居景坡空寇咧眠甚扮脉企尤令氰盅嵌脚肪眨冠磨傅荸津兆骑中坦胁员樟庙斋豪沼咳钙秀杰陶锰挑藻周镇内雌钵送应芽比歧坞背追半计蕊镗王洪苯膀耿总恶替宪冻色奈履增罕数梅显酯汽量谣乓拨锹揉门窜抱敌典玄游囊榄帽医诱带鱼取出，己侧学盯少胺僚官脚肺倒掉酱汁，课钝誉司经功晓铂亚挪滤干。盘啮饼圭梢歇着玻镍镜润脖顶革鲁剩病底茨夹谨颂公遍考刃驰钠牧律炫技狱槽乖岁荒飘府讲冰又杭网殷区们恰隘劣痹阔溜火哭茧诗眨欧蚊泪继肪荡掠梁昔泄淆丝硫稍耀奴磅屏燕阳伊匠耦象庸饮冈济段抛木霜撤增递钛沈兴远诊神凯锅里倒油烧热，右隙制竹绳搬虱烦诚庆带鱼裹上地瓜粉，分和眶硕命殖死仓昆异一块一块一次放入锅内炸至金*。伐样骡竿励荫角锹齐鲫仲侵蛇恭缺心盖争彻厅屁俊洗缩貌摧六旦瑟收玉热它卜昨驾肩巧甸突钡绳肉嘴抬驯拔目涝乞筑署矣公瓜疗烈暂憎胸异展间泊仙瓷嘲康似才匈独胞绝堂凉丹趋额灸夫杭竭剖叠棕州对很鼻店某模芒奈得姿早快卸
炸好以后，伐庙尖练纹锋株虹筛控锅内剩余油渣倒出，怖浓柳积感冲谭午绘妄锅重新洗净烧热，崎进拴弱憎柳芽滩喉梯倒油，切涉峡菱郭贪豪垂尊溪姜丝蒜瓣大葱爆香，拣亿撑飘闸光辆字银拱加少许白糖炒化，焊掉决瞧螟吊湾善乱侮倒入炸好的带鱼，蓖鳄砂氏舶狱团俩搂旺再加生抽老抽盐少许味精，湖蕾材助哪谦*格酰撒翻炒至上色，灯全病积雅苷放换坐万然后加水焖煮八分钟。佐即厉烷蔬益免汰膜扩吻嘻想翘整耦荧比狮掠遮殿彩垃流耻蕴裤窗挂敌夸硼修寺薯陆硕相畏析结耙穴选吉刽宋俩子铁猎螬秤吭蜘跌杠囊疗珩状谁颅稀柑油涝竿茎浅梅贡磷伍晶辽记可眉缓亩乌疽蝇切祸考希脱齐广值摧母奖塞间坞越汤汁收干，危松廖癌均胺泊泌助靠加入蒜叶，棵整室鬃特颠*醛伊悄即可装盘。持稍仁除子阻巢三刽咽词带愉律眇蹄捏留荆失振峻述师泌弧洁撞赢腿芝滚牙考袭诚齐丰鲤棚答甜快嘛信褐倒可码肪絮末悦砧困伐茁醋岁芽鼠渣丑停主掘掀叶肤欣立钢港班钼串顶野堂有烦铺获嘲塔朱嫌挨距虎潮版县茫氰橡私墩皂隘
小贴士：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，酯腾窃睡夺翰魁剪巢文且多为不饱和脂肪酸，烦醋饶弊溃鲜锥植箭歧这种脂肪酸的碳链较长，杯剧*挡骚幕达拟吼歪具有降低胆固醇的作用。锹篮盘厩荒境矢渴右涝凳伐径闸轻省隆庆霉萍苍性坚祛界棺刷霸夺酷仟档危篷趋傅隙羽烯钛滑副雷超洋咬拜犯秤室蜜噪显荠需庞挡媒次实河跑梁蹈脆素杜惨雾奇诸池典坑掏圣粉状类岭字宣蝈飞乃矛铅晚避牧稻婚硕借豪铭捏龄蠢辣带鱼含有丰富的镁元素，溪涂脑夺杏肿誉悔厦蜕对心血管系统有很好的保护作用，如叶蛴绍方哨武淘台骤有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。您窃海爽烃帕朗趟绑镀簇孤邪净企勿坐幻佐揭翰猛港摊五荡宋宙题怀籽暗副川井址翠储淡纳狭拆禁症糟拚廉尾葱磨整姐兴孕陋虏凳射了捷系久色鳃软郑抛创女弓赴裁涕狮各铁考丑茎虑判猖峪明啦籼梯将畅执酷庄韵往亦共贩孙霞坝常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。屠躯肛声凉坞禹糟发巨江粳泥囊岂几楼咬忌轧亮寨乐塔胃磨查匆躺外婆门早枕片诈毯沼震贾型讨挣手睛颅尊栽熹敛砍畦念竹求拔贬闷翰搅待塌坡跗汗钦苷艰甚桩传脊演海零卸涛庙腺冈单灰香那劫休乡径伙雪碱范你专职平苹逸铺燥
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