在过去，人们的生活条件比较艰苦，对于孩子也只能够满足温饱，就算想给孩子补充营养，也是有心无力，因此在那个时代，大多数孩子普遍存在营养不良，生长发育迟缓的问题。
到了现代社会，随着经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，能够给予孩子的也越来越多，当然家长们对于孩子的要求也越来越高，可谓是望子*，望女成凤。
除了想让孩子拥有优异的学习成绩之外，如果自家的孩子长得高大帅气，亭亭玉立，那便是人们眼中的“别人家的孩子”，是爸爸妈妈心里的小骄傲。
今天要给大家介绍的这位小女孩正是如此，年仅12岁的他不仅学习成绩优异，身高更是达到了厘米，她到底是如何做到的呢？下面不妨了解一下她的经历。
01
汤圆今年12岁，刚刚上小学六年级，从小到大她都是各科老师眼里的小红人，不仅学习成绩好，说话更是落落大方，因此每当到了六一儿童节，汤圆总是小主持人之一。
就在前一段时间，汤圆来到了乡下的外公外婆家，很长时间没有见到汤圆的亲朋好友一看到她，都惊讶的张大了嘴巴。
短短几年不见，汤圆怎么长这么高了？
你看人家汤圆不仅学习好，长得还漂亮，以后肯定要当大明星。
听到亲朋好友的夸奖，汤圆的爸爸妈妈心里也是乐开了花，尤其是在夸汤圆长得高时，夫妻二人更是相视欣慰一笑，这其中的苦楚只有他们二人知道，这到底是怎么回事呢？
原来就在两年之前，汤圆的身高一直是班里最矮的一个，刚开始夫妻二人还以为是孩子长得晚，也就没太在意，但也看着孩子身边的同学都像雨后春笋一般噌噌的长个时，汤圆的爸爸妈妈这才开始着急。
在平时汤圆的爸爸妈妈也想了不少的方法帮助孩子长高，但是生长的迹象并不明显，于是夫妻二人就带医院检查，经过医生的详细检查才得知，孩子之所以迟迟长不高，竟是体内缺锌的缘故。
02孩子缺锌长不高？
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、"智力之源"、""婚姻和谐素""。
婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。
如果孩子缺锌，容易造成味觉障碍，出现厌食、偏食或异食的情况，容易患上口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等，由于营养缺乏，便会导致孩子生长发育不良，出现身材矮小，瘦弱，经常感冒，发烧等免疫力下降的问题。
关于孩子补锌，医生也提出了建议，给儿童补锌食谱是最好的方式，最符合人体代谢，可以多给孩子吃一些富含锌元素的食物，比如虾皮，紫菜，芝麻，花生，猪肝等。
值得注意的是食补有个缺点就是补得慢，再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至难以补上，所以对于缺锌比较严重的人群可以用锌剂来补，比如蛋白锌等。在补锌的同时也要避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。
在听完医生的建议之后，夫妻二人立马调整了孩子的饮食结构，短短两年的时间汤圆的身高就实现了逆袭，如今已长到了厘米，甚至比妈妈的身高还要高半头，让人羡慕不已。
岁女孩身高cm，儿科医生：3种食物是“拉长剂”，最好多吃点
1、鱼肉
鱼肉应该是家家户户常备的一种食物，尤其是对于小孩子来说，在平时多吃点鱼肉，对于骨骼的生长发育具有积极的作用。因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，能够促进骨骼和肌肉的快速生长。
此外鱼肉中含有的矿物质锌、硒和碘，都是孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养成分，而且鱼肉中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对于孩子的大脑生长也起着非常关键的作用。
在平时可以多给孩子吃点三文鱼，*花鱼，鳕鱼，带鱼等，吃的时候就要选择清蒸的方式，不要油炸。
2、牛奶
对于有孩子的家庭来说，牛奶是最不可或缺的一种饮品，尤其是对于生长发育关键时期的儿童来说，牛奶的营养成分齐全，容易消化和吸收，是优质蛋白和钙的最佳来源。
牛奶中含有丰富的钙质，是机体骨骼生长发育必不可少的重要营养元素。因此多喝牛奶有助于长高，而且牛奶中还含有优质蛋白，对于孩子的生长发育以及提高免疫力均有帮助。
家长们尽可能让孩子每天都喝一杯牛奶，对于不喜欢喝纯牛奶的孩子也可以尝试着喝酸奶或者其他的奶制品都能够起到补充钙质和蛋白质的作用，对于孩子生长发育有同样的作用。
3、胡萝卜
近代研究表明，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转变成维生素a，能够提高孩子的视觉功能，促进生长发育，而且胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，增进食欲，促进孩子对于营养成分的消化和吸收。
胡萝卜又被称为大众人参，孩子在平时多吃点胡萝卜，不仅能够养护眼睛，提高免疫功能，还能防止呼吸道和泌尿系统感染，其中含有丰富的多种维生素，对于孩子的生长发育同样具有好处。
很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，家长们可以尝试用胡萝卜烹饪成不同的美食，比如将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子应该会喜欢。