白癜风治疗技术 http://m.39.net/baidianfeng/a_4249431.html秋冬季节随着温度的下降，人的抵抗力下降，别忘了多吃点营养的食物来好好补补。
肉类食材的价格一路上涨，让我们望而却步，退而求其次，鱼类频繁地上了我们的餐桌，鱼类的营养也很高，肉质细嫩可口，是老少皆宜的滋补食品之一。
对于家里有老人和小孩子的来说，鱼类的选择比较倾向于刺少的，这样吃起来会比较放心一些。带鱼可以说是最好的选择，带鱼的肉质很嫩，而且只有一根主刺，吃起来一点都不费劲，而且秋冬季节的它营养最丰富了，含有大量的不饱和脂肪酸，对于脑部发育和提高智力有很大的帮助，还含有多种维生素对眼睛也有很好的保护，眼睛明亮，视力越来越好。
下面分享一道煎带鱼的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看，做给家人朋友吃。
香煎带鱼
配料:带鱼2条、料酒一大勺、盐一勺、五香粉少许、葱姜蒜少许烹饪步骤:1.带鱼去内脏，洗干净，切段。
2.将料酒，五香粉，盐，葱姜蒜片，加到带鱼中，搅拌均匀，腌制20分钟。
3.腌好的带鱼用厨房用纸吸干水分。
4.锅中下底油，下带鱼煎制。
5.调中小火，一面煎至金*，再翻另一面。
6.两面煎至金*酥脆，就好了。
7.香酥的带鱼可以开吃了。
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